Загальна калорійність цієї страви становить 559,14 ккал. <br>Білки: 16,52 г <br>Жири: 13,38 г <br>Вуглеводи: 93,12 г <br>Класична вівсянка на безлактозному молоці з ягодами та медом. <br>Користь: повільні вуглеводи, клітковина, вітамін В1

Калорійність: 399,0 ккал <br>Білки: 25,3 г <br>Жири: 21,1 г <br>Вуглеводи: 4,0 г <br>Омлет із ніжним шпинатом, соковитими сезонними овочами та тягучим сиром. Легкий, збалансований, насичений смаком. <br>Користь: залізо, вітамін K, антиоксиданти, білок, кальцій, клітковина

Загальна калорійність цього тосту становить 348,86 ккал. <br>Білки: 17,55 г <br>Жири: 15,84 г <br>Вуглеводи: 34,31 г <br>Хрусткий тост із ніжним, стиглим авокадо яскравий смак і користь на одній тарілці. <br>Користь: омега-жири, клітковина, вітаміни E, C

Загальна калорійність цієї страви становить 337,08 ккал. <br>Білки: 19,565 г <br>Жири: 23,904 г <br>Вуглеводи: 10,057 г <br>Ніжний, повітряний скрембл із трьох добірних яєць, щедро приправлений свіжою зеленню. Подається з половинкою цільнозернової булочки ідеальний баланс смаку та користі. <br>Користь: білок, вітамін D, антиоксиданти, клітковина, повільні вуглеводи

Ккал 199.87 білки 14.45 жири 11.82 вуглеводи 8.91 <br>Легкий, повітряний омлет зі свіжих яєць на безлактозному молоці вибір на користь турботи про себе. <br>Користь: підтримка мязів та енергії, білок, легке травлення

Ситна начинка з горіховим акцентом і пармезаном у тонкому цільнозерновому млинці (не жирні, горіхи й пармезан для тонкого післясмаку) <br>Користь: білок, вітамін B6, магній, фосфор, клітковина

Ніжне куряче мясо у соковитій, корисній обгортці з цільнозернового борошна зі шпинатом <br>Користь: білок, вітамін B6, магній, фосфор, клітковина

Домашній творог і три види родзинок, збагачені цитрусовою цедрою та кокосовим цукром <br>Користь: кальцій, вітамін D, залізо, натуральні цукри

Ароматна класика: солодке яблуко з корицею та родзинками в ніжному млинці <br>Користь: клітковина, антиоксиданти, вітамін C, органічні кислоти

Яскраві млинці зі шпинатом, крем-сиром, авокадо та слайсами слабосоленого лосося <br>Користь: омега-3, вітамін E, фолієва кислота, білок

Загальна калорійність цієї страви становить 371,94 ккал. <br>Білки: 4,25 г <br>Жири: 13,316 г <br>Вуглеводи: 63,5 г <br>Фірмовий рецепт без борошна і цукру на цільнозерновій семолі <br>Користь: клітковина, вітаміни A, C, E, антиоксиданти; підтримують імунітет, покращують травлення та зір

Загальна калорійність цієї страви становить 374,58 ккал. <br>Білки: 16,87 г <br>Жири: 20,53 г <br>Вуглеводи: 30,56 г <br>Ніжні оладки без додавання борошна з соусом дзадзикі <br>Користь: джерело вітамінів C і групи B, калію та магнію

Загальна калорійність страви становить приблизно 365,6 ккал. <br>Білки: 20,5 г <br>Жири: 24,58 г <br>Вуглеводи: 15,04 г <br>Яйця, курка су-від, запечена морква та наш легкий домашній майонез. Свіжий і малосольний огірочок. <br>Користь: білок, вітамін A, біотин, фолієва кислота.

Загальна калорійність цієї страви становить 480,09 ккал. <br>Білки: 31,53 г <br>Жири: 33,08 г <br>Вуглеводи: 15,27 г <br>Ніжний слабосолений лосось, запечені овочі, мінімум картоплі. Авторський погляд на класику. <br>Користь: омега-3, вітамін D, залізо, калій, вітаміни групи B.

Загальна калорійність цієї страви становить 263,68 ккал. <br>Білки: 7,84 г <br>Жири: 24,85 г <br>Вуглеводи: 14,66 г <br>Відібрані фермерські овочі (огірки, помідори, перець), зелень, горіхи, заправка (зелений соус з горіхами та міксом зелені). <br>Користь: підтримує лімфоток, виводить зайву рідину, антиоксиданти, лікопін, хлорофіл, залізо, магній, омега-3.

Загальна калорійність цієї страви становить 276,62 ккал. <br>Білки: 28,5 г <br>Жири: 12,52 г <br>Вуглеводи: 17,87 г <br>Тигрова креветка, томати чері, ніжний мус з авокадо, соус цитронет. <br>Користь: легкий білок, йод, вітаміни групи B, вітамін C.

Загальна калорійність цієї страви становить 434,08 ккал. <br>Білки: 22,59 г <br>Жири: 30,37 г <br>Вуглеводи: 23,16 г <br>Хрусткий мікс із великою кількістю слабосоленого лосося, гармонійний смак фруктів доповнюють грильовані оливки й мигдальні слайси з ніжною заправкою. <br>Користь: омега-3, антиоксиданти, білок, вітаміни A, D, E.

кк 390.56 <br>б 34.18 <br>ж 13.49 <br>в 33.10 <br>Соковита курочка су-від, що тане в роті, з мусом із авокадо, міксом салатів, чері, овочі гриль батат, кабачок, пармезан, яйце. <br>Користь: дієтичний білок, клітковина, вітаміни B6, A, магній.

Калорійність 1027,65 ккал <br>Білки 52,67 г <br>Жири 31,34 г <br>Вуглеводи 135,09 г

Калорійність 874,10 ккал <br>Білки 34,58 г <br>Жири 35,83 г <br>Вуглеводи 104,82 г

кк 668.35 <br>б 58.32 <br>ж 29.261 <br>в 41.658

Калорійність 622,95 ккал <br>Білки 24,55 г <br>Жири 38,07 г <br>Вуглеводи 49,21 г

Калорійність 1224,53 ккал <br>Білки 53,49 г <br>Жири 41,63 г <br>Вуглеводи 153,14 г

Загальна калорійність цієї страви становить 201,86 ккал. <br>Білки: 22,36 г <br>Жири: 10,49 г <br>Вуглеводи: 9,17 г <br>Ніжне мясо індички легкозасвоюваний білок без зайвого жиру. Без цибулі та добавок. <br>Користь: білок, триптофан, вітамін B3, фосфор.

Загальна калорійність цієї страви становить 210,90 ккал. <br>Білки: 28,25 г <br>Жири: 7,26 г <br>Вуглеводи: 8,53 г <br>Фірмові котлетки з моцарелою та цукіні ніжні й соковиті. <br>Користь: білок, кальцій, вітамін D, цинк, вітаміни групи В.

Загальна калорійність цієї страви становить 71,15 ккал. <br>Білки: 9,18 г <br>Жири: 1,41 г <br>Вуглеводи: 5,26 г <br>Креветка, кальмар, лосось та океанічна риба. Морська свіжість і насичений смак. <br>Користь: омега-3, білок, йод, селен, вітаміни групи В.

Загальна калорійність цієї страви становить 357,77 ккал. <br>Білки: 18,01 г <br>Жири: 22,61 г <br>Вуглеводи: 20,42 г <br>Відібране мясо ягняти, сумах, чорнослив, солодка цибуля, кінза. <br>Користь: гемове залізо, якісний білок, цинк, вітаміни B6, B9.

Загальна калорійність цієї страви становить 355,66 ккал. <br>Білки: 20,86 г <br>Жири: 24,97 г <br>Вуглеводи: 11,16 г <br>Відібрана нежирна свинина та телятина, солодка цибуля, пряні трави, чорнослив. <br>Користь: білок, вітаміни групи В.

Калорійність 1016,90 ккал <br>Білки 89,16 г <br>Жири 58,75 г <br>Вуглеводи 33,37 г <br>Склад видів котлет: <br>Кохання - 2шт <br>Сочні - 2шт <br>З індички - 2шт <br>Свино-яловича - 2шт <br>З баранини з чорносливом - 2шт

Калорійність 711,83 ккал <br>Білки 62,41 г <br>Жири 41,12 г <br>Вуглеводи 23,36 г <br>Склад видів котлет: <br>Кохання - 1шт <br>Сочні - 1шт <br>З індички - 1шт <br>Свино-яловича - 1шт <br>З баранини з чорносливом - 1шт

Загальна калорійність цієї страви становить 572,96 ккал. <br>Білки: 17,52 г <br>Жири: 25,43 г <br>Вуглеводи: 49,86 г <br>Оливки, кедрові горіхи, малина, мікрозелень, олія на вибір: гарбузова / лляна / оливкова <br>Користь: вітаміни групи B, залізо, магній, антиоксиданти, клітковина

Загальна калорійність цієї страви становить 816,75 ккал. <br>Білки: 24,42 г <br>Жири: 24,08 г <br>Вуглеводи: 126,56 гПоживний та легкий гарнір з насиченим смаком і текстурою <br>Користь: клітковина, фолієва кислота, магній, антиоксиданти

Загальна калорійність цієї страви становить 516,33 ккал. <br>Білки: 16,57 г <br>Жири: 13,22 г <br>Вуглеводи: 84,4 г <br>Легкий, ароматний гарнір із золотистого кускусу, приготованого на овочевому бульйоні, з сезонними овочами аль денте (кабачок, перець, морква, селера, броколі), крапелькою оливкової олії та свіжою зеленню. <br>Користь: джерело повільних вуглеводів,вітаміни групи B, магній, калій

Загальна калорійність страви становить приблизно 233,2 ккал. <br>Білки: 6,61 г <br>Жири: 13,01 г <br>Вуглеводи: 24,17 г <br>Свіжі сезонні овочі, приготовані на грилі без олії з мінімальною термічною обробкою <br>Користь: максимум вітамінів і мінералів, клітковина

Загальна калорійність кейків становить 237.36 ккал. <br>Білки: 5.72 г <br>Жири: 18.06 г <br>Вуглеводи: 19.143 г <br>Ніжні авторські кейки з добірної домашньої моркви, приготовані на безглютеновому мигдальному борошні, без цукру. Аромат апельсинової та лимонної цедри поєднується з мякою солодкістю чилійського родзинку. Додавання кокосової олії першого віджиму надає десерту вишуканого смаку. <br>Користь: клітковина, вітаміни та антиоксиданти, корисні жири

Загальна калорійність цієї страви становить 509,77 ккал. <br>Білки: 40,32 г <br>Жири: 19,75 г <br>Вуглеводи: 41,53 г <br>Сирники без смаження, з теплою подачею. Справжній сир і домашні жовтки. <br>Користь: білок, кальцій, вітамін B2, пробіотики

Тісто з двох видів італійського борошна з твердих сортів на оливковій олії. Ароматні яблука, горіхи, сухофрукти, цедра й ваніль. Хрусткий зовні, соковитий усередині. Без цукру та глютену <br>Користь: клітковина, залізо, вітаміни групи B, натуральні цукри

Компот без цукру з м'ятою

Пельмені з соковитою домашньою курочкою в тонкому цільнозерновому тісті гармонія смаку й турбота про здоровя в кожному шматочку. <br>Користь: білок, вітаміни групи В, залізо та магній.

Молоде листя капусти, фаршироване мякою курочкою та овочами, томлене до досконалості. Домашній смак, легкість і ситність у кожній порції. <br>Користь: білок, клітковина, вітаміни C, K, групи B, без перевантаження організму.

Вареники з ніжною картоплею й ароматними шампіньйонами в тонкому сирно-зерновому тісті теплий смак затишку та гармонії з природою. <br>Користь: клітковина, калій, вітамін C, фолієва кислота, антиоксиданти.

Загальна калорійність цієї страви становить 381,24 ккал. <br>Білки: 52,12 г <br>Жири: 16,521 г <br>Вуглеводи: 1,278 г <br>Ніжні й танучі в роті запечені біточки в шпинатному клярі з мінімумом калорій. <br>Користь: білок і легкість.

Загальна калорійність цієї страви становить 239.74 ккал. <br>Білки: 20.57г <br>Жири: 2.76 г <br>Вуглеводи: 33.24 г <br>Запечені яскраві перці з начинкою з курочки, овочів та кіноа. <br>Користь: клітковина, білок, вітаміни С і А.

Загальна калорійність цієї страви становить 133.43 ккал. <br>Білки: 15.68 г <br>Жири: 7.35 г <br>Вуглеводи: 4.2 г

Загальна калорійність цієї страви становить 135.03 ккал. <br>Білки: 19.59 г <br>Жири: 4.93 г <br>Вуглеводи: 2.8 г

Загальна калорійність цієї страви становить 47.6 ккал. <br>Білки: 9.02 г <br>Жири: 1.11 г <br>Вуглеводи: 0.24 г

Загальна калорійність цієї страви становить 240.66 ккал. <br>Білки: 12.31 г <br>Жири: 15.9 г <br>Вуглеводи: 11.48 г

Загальна калорійність цієї страви становить 241.07 ккал. <br>Білки: 14.44 г <br>Жири: 17.61 г <br>Вуглеводи: 5.28 г

Загальна калорійність цієї страви становить 205.38 ккал. <br>Білки: 16.72 г <br>Жири: 8.21 г <br>Вуглеводи: 15.6 г

Загальна калорійність цієї страви становить 210.01 ккал. <br>Білки: 13.26 г <br>Жири: 6.44 г <br>Вуглеводи: 22.46 г

Калорійність 665,10 ккал <br>Білки 30,58 г <br>Жири 38,85 г <br>Вуглеводи 50,36 г

Калорійність 777.82 ккал <br>Білки 33.31 г <br>Жири 55.05 г <br>Вуглеводи 44 г

Калорійність 760,92 ккал <br>Білки 24,72 г <br>Жири 50,71 г <br>Вуглеводи 54,03 г